ダイエットを失敗しない為に徹底する事

切り捨てるべき感情は、

• ・食べ物をもったいないと思うこと
• ・人に対して申し訳ないと思うこと

これらは、食事制限を徹底するにあたって絶対に折れてはならないものです。

１つめは、
例えば、外食に出かけた時は、あらかじめ食事の量を調整できない事が多いでしょう。
定食を頼んでご飯は半分残すなどの対処が必要な時、罪悪感が勝ってしまうとダイエットにブレーキをかけることになってしまいます。

２つめは、
食事や飲み会への誘いを断ることや、ご飯を作ってくれたのに残してしまうことなどの申し訳無さです。

これも、流されてしまうとダイエットが成り立たなくなります。

もちろんこれらの問題には、ある程度対策が可能ですね。

• ・ダイエットに取り組むことを周知しておく
• ・１人の場合は手製弁当やコンビニの簡単なものですませる
• ・自分が食べられない分を食べてくれる人と外食にいく
• ・バイキング形式のお店を選ぶ
• ・事前に量を調整してもらえるように伝えておく
• ・飲酒が避けられないなら、ビールや日本酒はやめて焼酎の水割りにする

などです。

事前にできる対策は、行っておけばよいのですが、 どうしてもこれは無理というものがでてきた場合には、心を鬼にしてNOと言いましょう。

こういう覚悟もダイエットには必要だということを覚えておいてください。