ストレス解消や幸福感を感じる方法としてハグの効果を取り上げてみましょう。
Health
ハグといえば、
恋愛であったり海外の挨拶の一つというイメージが大きいと思います。
しかし、ある動物界では、それとは別の意味があることが報告されています。
動物界でのハグの意味
最近の研究では、サルの群れで起こるハグは、人間のそれとはまったく逆の状況で始まるものだという結論に至ったと言います。
逆の状況とは何かというと、 サル同士の争いが起こりそうな時です。
その時、お互いがハグをしあって最悪の事態を防ぐというのです。
人間以上に理性的なように思ってしましますが、おそらく生存本能の一つなのでしょう。
カップルや夫婦間でこのままいくと喧嘩しそうな時、
サルの行動を見習って、
引き返せない負の感情が心を支配するより早く、
お互いがハグを求めるというルールをつくれば、健全な夫婦生活の元になるかもしれませんね。
ハグの効果
一般的に、ハグの効果は、
- ・ストレス解消
- ・多幸感
- ・絆が深まる
- ・安眠効果
- ・免疫力が高まる
- ・美容効果
などあります。
これらは、
- ・愛情ホルモンといわれるオキシトシン
- ・幸福ホルモンのβエンドルフィン
- ・快楽物質のドーパミンやセロトニン
の分泌が高まることで起こります。
最後に
ハグをできるお相手がいるなら、ぜひ話し合ってハグのルールを作ってみましょう。
もしいないなら、ペットといっぱいハグしましょう。
ペットもいないなら、ぬいぐるみでも効果がありますので恥ずかしがらずに試してみるといいと思います。