経口補水液とスポーツドリンクの違いについて

簡単に説明しますと、

「下痢、嘔吐、発熱等による脱水症状の治療に用いられる飲料」

要するに、脱水症状になってしまってすぐに点滴ができない状況の時に飲むものなんですね。
軽度から中等度の脱水状態からの回復に役立つようです。

予防の為に飲むには、塩分濃度が高いのでおすすめできません。

経口補水液のOS-1と比べると塩分量が半分以下ですので、脱水症予防に良いと思います。

もちろん、半分以下でも水分吸収が最もよくなる塩分濃度範囲（塩分濃度0.1～0.2%程度）内ですので問題ありません。

問題は、糖度が高いということなのですが、 それも、レシピ計算機を使えば最適な配分量が出せます。

カスタマイズするなら、コストを安くするために粉末のポカリスエットがおすすめです。
しかも薄めますので、１㍑用の粉末１つで3㍑近くの量の水分補給用ポカリが作れます。

ポカリスエットは、某ネットショッピングサイトで 1㍑用粉末が25袋 2770円ですので、
１袋で、約１１１円
それで約３㍑作れますので、

実質１㍑で37円程度（塩と水のコストは考えず）

用途が違うので比べるのもどうかと思いますが・・・。
同じサイトで

経口補水液1㍑分の値段は、358円

結構なお値段ですね・・・
カスタマイズポカリの約10倍の価格です。

※あくまでもこの記事を執筆中の価格です。

熱中症になって経口補水液をとるよりは、 熱中症予防にカスタマイズしたポカリスエットを飲む方が良いのではないでしょうか？

実際に、粉末を使って計算機でだしたレシピ通りに作ってみましたが、 味は薄くなるもののポカリテイストは残っていて十分美味しく飲むことができました。

甘みが大幅に控えられた事でスッキリヘルシーな感じで飲みやすいですよ。

計算機はこちら↓

経口補水液は、
ネット上に自作用レシピが公開されています。

• ・水･･･1㍑
• ・塩･･･3g
• ・砂糖･･･40g

飲みやすくするために、レモンやグレープフルーツの果汁を入れると良いようです。

吸収効率から考えると、塩も砂糖もちょっと多目です。

果汁を入れずに作って飲んでみましたが、正直マズかったです。
砂糖の量にもびっくりしてしまいますね。

しかし脱水症状になってしまった時に適当なものがない場合、ささっと作って対処するのには良いと思います。