ティッシュ歯磨きについて

皆さんは、どのように歯磨きをされていますでしょうか？
ティッシュ歯磨きのご紹介。

Health

私は、歯磨きについてはかなり自己流の方法をもちいてます。
人と会う場合以外は、寝る前に15分ぐらいの歯磨きをするのみです。
その際に、前処置としてティッシュで大まかに歯についた歯垢を拭き取ります。
そうした方が、よりきれいに歯磨きが仕上がることに気づいたからです。

ある時、他にティッシュ歯磨きをしてる人がいないかが気になり調べてみたのですが、

驚いたことに、歯医者さんで推奨してる方がおられました。

歯肉炎予防効果や、免疫学的にも良いとか。

免疫学の部分の詳細がみつけられませんでしたが、恐らく指を直接口の中に入れることと関係があるように思います。

時間が無い時は、ティッシュやガーゼで歯磨きするだけでも良いそうですが、やはり歯の間まではカバーできないので、私がやっているように、

ティッシュ歯磨き→歯ブラシorフロスというのがベストのようです。

ティッシュ歯磨きの話題ついでに、歯磨きの他の部分にも焦点をあててみたいと思います。

1日1度長めの歯磨きについても調べて見ました。

結果は、

1日に数回適当に短い時間歯磨きをするよりは、
1日1回時間をかけて隅々まで磨く方が良いようです。

私は、歯磨き粉の辛さが苦手です。
下がヒリヒリ　ピリピリするだけで何のメリットもないと思うんですよね（磨いた感が欲しいというかたには良いのかもしれません）。

しかし、最近は刺激の少ない歯磨き粉が出てきてくれたのでとても助かっています。
ソフト○○○　といった表示のものです。

歯磨き後のゆすぎについてですが、念入りにゆすぐのは良くないようです。

一口分くらいの水で20秒ほどゆすいだほうが歯磨き粉の成分の効果を活かせるようです。